Category Archives: Šport in fitnes

fitnes-1

Zdravo hujšanje

Hujšanje je ena najbolj vročih tem zadnje desetletje. Hujšanja pa se lotimo skoraj vsi vsaj en krat v življenju. O tem nas tudi učijo različni mediji in slavne osebnosti. Tudi po radiu in televiziji pa se oglašujejo različne kreme in pripomočki za pospešeno hujšanje. Vendar pa je dobro vedeti, da vse ni resnično kar vidimo na televiziji ali slišimo v medijih. Večina ljudi se hujšanja loti čisto narobe. Večina ljudi hujša tako, da si zmanjša število obrokov in količine hrane. Vendar pa se ne zavedajo, da kakor hitro so shujšali se bodo tudi zredili. Edin način zdravega hujšanja je zelo počasen in varen način. Vsekakor ne zmanjšujte obroke in količino hrane, saj ko boste prenehali z dieto bodo vaši kilogrami prišli zelo hitro nazaj. Zdravo hujšanje je kombinacija športnih aktivnosti in veliko zdrave hrane. Kadar govorimo o hujšanju zmanjšamo vnos ogljikovih hidratov v telo in povečamo vnos proteinov oz. beljakovin, ki pomagajo pri gradnji mišic in kurjenju maščob. Pomagate pa si lahko tudi z različnimi prehranskimi dopolnili, ki bodo pomagali pri doseganju vaših želenih ciljev. Ker velikokrat ne  vnesemo v telo zadostno količino beljakovin si pomagamo z različnimi beljakovinskimi prehranskimi dopolnili, ki pa jih lahko kupite v različnih športnih trgovinah in prav tako tudi preko spleta. Kadar telovadite in hkrati hujšanje bodo beljakovine najpomembnejše za vaše telo, saj bodo pomagale…
japonke1

Zgodovina japonk

Izvor imena japonk Kje se je ime za to vrsto obutve pojavilo prvič, ni jasno. Obstaja več različic, kako so japonke dobile ime flip-flop. Na primer ob predpostavki, da je flip-flop opis hrupa, ki nastane pri hoji z japonkami, medtem ko udarjajo ob tla ter nato skočijo nazaj na podplat, vendar nobena od teorij ni potrjena. Predhodni copati so bili imenovani tudi Dianette, vendar je ta izraz skoraj povsem izginil s prihodom pojma flip-flop v nekaj letih. Poleg japonk, kadar vnesete besedno zvezo “flip-flop” , najdete tudi blagovno znamko flip-flop. Ta je zaščitena v Nemčiji in pripada skupini Bernd Bumble. Po nekaterih virih, nošenje japonk ovira človeško telo. Strokovnjaki niso v celoti zavrnili prednosti natikač (njihovo uporabo vrednotijo ko obutev na plaži, v bazenu ali pod prho), vendar le pogumni hodijo z njimi več kot eno uro na dan (in prav gotovo ne v mestih po tlakovanih tleh). Raje izmenjujejo različne vrste čevljev in za daljše sprehode uporabljajo superge, zadnja leta so med ženskami popularne tudi balerinke, vendar tudi ta vrsta obutve ni primerna za daljšo hojo. Zgodovina Japonke pripadajo skupini sandalov s trakci, ki se med prsti na nogah pojavljajo že tisočletja. Obravnavajo se kot ena od izvirnih oblik sandal starega Egipta. Tudi na Japonskem so ti sandali, imenovani Zori, že stoletja klasična obutev. Japonke so tam že…